Záznam přednášky o novém konceptu cvičení PERMANENTO inspirovaném vývojovou kineziologií.
Teoretická část workshopu "Pohybem do vlastního těla" vás zvedne ze
židle! Dozvíte se, jak můžete pohybem přirozeně obnovit fyziologicky
správné nastavení organismu a zbavit se tak dysbalancí a následných
bolestí či nadbytečné únavy nebo jak vás může pohyb podpořit na cestě k
sobě. Budete překvapeni, jak obrovský přesah mohou vybrané pohyby mít!
Něco si i vyzkoušíme, abyste to, co uslyšíte, prožili na vlastní tělo. V
neděli na praktické části si pak tělo protáhnete pořádně! A úplně na
závěr krátce představím celý koncept cvičení PERMANENTO a velkou
novinku, která bude spuštěna do konce tohoto roku! Shlédnout můžete ZDE nebo kliknutím na video níže.
Navázání nové spolupráce s Radiem Regenerace, což je multižánrový internetový projekt pro lepší život
a spuštění seriálu o cvičení Permanento, tedy o pohybu jinak a v širších souvislostech! První díl si můžete poslechnout kliknutím na video odkaz níže a zbývající čtyři díly pak najdete ZDE.
Představuji vám
nový tříletý projekt s názvem PERMANENTO věku navzdory - funkční pohyb
pro každý den, který zaštítilo Centrum pro studium dlouhověkosti a dlouhodobé
péče při FHS UK a finančně podpořil NF Veolia. Jde o poměrně jedinečný projekt,
kterým chci přispět k širšímu vnímání pohybu, zejména pak jeho vlivů na
procesy stárnutí a kvalitu života v pozdním věku, a pozvednout tak aktivní roli
každého z nás. "Ráda bych docílila toho, aby lidé všech věkových
kategorií vnímali pohyb jako nezbytnou hygienu pro tělo, aby pochopili širší
souvislosti a mohli se tak aktivně a zodpovědně podílet na průběhu vlastního
života včetně stárnutí." Více si můžete přečíst v novém článku zde.
Aktuální novinky najdete na FB @pohybprozivot a @permanento - pak už vám nic neunikne!
V dnešní době je nutné vědomě a denně pečovat o tělo, aby mohlo fungovat správně a v harmonii! Vlastně to nikdy nebylo důležitějsí. Čím dříve začnete, tím lépe.
Proč? Protože moderní způsob života správné fungování a harmonii našeho organismu příliš nepodporuje. Přirozený pohyb se z našich životů nenápadně vytrácí. Většina z nás se hýbe málo, nepravidelně nebo příliš jednostranně. Navíc hodně času prosedíme. Svou roli hraje i všudypřítomný stres a tlak na výkonnost. Zdravotní komplikace všeho druhu, sportovní zranění nebo omezování pohyblivosti a potažmo oblíbených činností jsou často jen zbytečnými důsledky. Řešení může být jednoduché. Zkuste cvičení PERMANENTO inspirované vývojovou kineziologií!
Jak začít? Ideálně na jednom workshopů, kde pochopíte proč a dozvíte se jak. Stačit pak bude pár minut denně. Nově můžete začít i z pohodlí domova s novým on-line programem PERMANENTO na 21 dní. S pravidelným cvičením doma pak pomůže unikátní aplikace PERMANENTO! Zacvičit si ale můžete přijít i do kolektivu na jednu z pravidelných lekcí.
Autorka konceptu cvičení PERMANENTO Mgr. Kateřina Macháčová, PhD. se pohybem profesionálně zabývá od roku 1999. Několik let působila na univerzitě v USA. Kromě cvičení přednáší, píše odborné texty a věnuje se výzkumu v rámci Centra pro studium dlouhověkosti a dlouhodobé péče při FHS UK. Ve své práci tak propojuje výsledky nejnovějších empirických studií s osobními zkušenostmi (více).
Populace naší planety stárne a není pochyb, že je potřeba se k tomuto fenoménu postavit čelem. Kniha Aktivní gerontologie aneb Jak stárnout dobře je reakcí na aktuální situaci s cílem pomoci nejen odborníkům, ale i každému z nás, porozumět komplexní problematice stárnutí a nalézt rovnováhu pro sebe i společnost. Cílem knihy je propojit teoretické poznatky a klinickou praxi, na jejichž základě bude možné vytvářet prostředí, kde budeme moci všichni stárnout dobře.
Kniha vychází z doporučení Světové zdravotnické organizace a výsledků nejnovějších empirických studií. Tento globální a teoretický pohled zcela ojedinělým způsobem zasazuje do českého prostředí a praxe. Na své si přijdou odborníci i laická veřejnost. Přeci jen se stáří dotýká každého z nás. Kniha je rozdělena do tří sekcí. První sekce je věnována fenoménu stáří z různých úhlů pohledu a v širších souvislostech. Bourá zaběhnuté mýty, zavádí nové pojmy a souvislosti a definuje koncepci geriatrické péče. Druhá sekce detailně rozebírá klíčové problémy stárnutí. U každého problému popisuje, proč a jak vzniká, jaké má dopady na praktický život seniora a jeho okolí, jak ho můžeme diagnostikovat a jaká opatření zavést. Nezapomíná ani na pečující, kteří jsou často opomíjeni a téměř vždy nedoceněni. Čtenáři zde najdou spoustu příkladů, skutečných situací a praktických tipů. Poslední, třetí, sekce pak představí první střípky aktivní gerontologie u nás a příklady dobré praxe. Cílem je ukázat, že mnoha problémům lze předcházet a že i když nastanou, tak s nimi lze smysluplně žít.
Na obsahu se podíleli odborníci z řad lékařů, lékařů - geriatrů, akademiků, filosofů, psychologů, sociálních pracovníků či pečovatelů pod vedením Mgr. Kateřiny Macháčové, Ph.D. a Doc. MUDr. Ivy Holmerové, Ph.D..
Opět se vrátíme do plenek. Tentokrát do období, kde se nám začalo dařit se přetáčet ze zádíček na bříško a naopak. Je to další z průlomových pohybů v našem vývoji. V dospělosti je pak hojně využívaný v rehabilitaci po vážných mozkových příhodách nebo traumatech, kdy se pacienti znovu učí základy.
Bez rovnováhy o dlouhodobě nejde. V žádné oblasti života... Přemýšleli jste, co všechno od těla očekáváte a chcete a jestli to stejnou měrou vyvažujete? Je to v rovnováze? Pokud chcete, aby vám tělo dlouhodě fungovalo, tak by mělo být!
Když jsem o tom přemýšlela sama za sebe, tak jsem se až lekla, kolik toho je...